Para que os idosos tenham o máximo de benefícios, é importante que realizem os exercícios de forma regular sob orientação de um profissional capacitado, as nossas aulas são lecionadas sempre por fisioterapeutas com a frequência de 2 vezes semanais. Os principais benefícios da atividade física são:

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1. Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;

2. Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;

3. Reduz o uso de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;

4. Favorece o fortalecimento do sistema imunológico;

5. Melhora o condicionamento físico geral;

6. Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;

7. Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.

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